La sfârșitul zilei, tot ce ne dorim este să avem parte de un
somn ușor. Menținând un program constant și o bună igienă a somnului, ne ferim de efectele negative ale tulburărilor de somn. În plus, ameliorăm stările de depresie, anxietate sau nervozitate. Iar noi ne păstrăm cumpătul mai ușor.