Este important să ne cunoaştem limitele şi modul în care organismul nostru reacționează.
Sunt persoane care fac față stresului şi reuşesc să se descurce de multe ori mai bine sub presiune, însă altele se prăbuşesc în momentul în care sunt copleşite de responsabilități. Mai mult chiar, apar situații în care starea de stres e constantă și poate afecta fizic si psihic organismul.
Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să te eliberezi de stres, să lași deoparte gândurile apăsătoare, să te liniștești și să îți recapeți optimismul:
Când gândurile ți-au rămas blocate la un eveniment neplăcut, stresant, încearcă să îți concentrezi atenția asupra unor evenimente și amintiri plăcute.
Când ești stresat, e greu să vezi lucrurile în mod echilibrat. Dacă poți, eliberează-te din situația care îți provoacă stres și fă o scurtă plimbare pentru a te putea distanța și judeca cu calm.
Ce alegi să mănânci poate avea o influență destul de mare asupra felului în care te simți. O dietă echilibrată te ajută să lupți cu stresul.
Orice formă de mișcare ajută la reducerea stresului, prin simplul fapt că îți distrage atenția. Nu ai nevoie de un abonament la sală, de la o simplă plimbare în parc, până la mersul pe bicicletă și drumeții, orice iți face plăcere ajută.
Dacă deja știi că anumite situații – cum ar fi întârziatul – sunt o sursă de stres, plănuiește în avans și acordă-ți mai mult timp pentru a ajunge la destinație.
Răspunde la întrebările de mai jos și descoperă nivelul de stres resimțit și cât de în control asupra evenimentelor din viața de zi cu zi te simți.
Începe testul
1
