O noapte cu un somn odihnitor ne ajută pe toți să ne trezim simțindu-ne gata de o nouă zi și noi provocări. Insomnia reprezintă o tulburare a somnului care se manifestă prin reducerea duratei și profunzimii lui.
În forma sa persistentă, insomnia se caracterizează printr-o stare permanentă de oboseală: tulburari de concentrare la locul de munca sau la scoala, stare de somnolenta, crestere in greutate, nivel ridicat de stres, probleme de memorie.
Stresul este o reacție normală, care ni se întâmplă tuturor. Corpul noastru este conceput să experimenteze stresul și să reacționeze la el: când ne confruntăm cu schimbări sau provocări (factori de stres), corpul nostru produce răspunsuri fizice și mentale, care ne ajută să ne adaptăm la situații noi. Stresul poate fi pozitiv, menținându-ne în alertă, motivați și pregătiți să evităm pericolele. De exemplu, dacă se apropie un examen important, un răspuns de stres ajută organismul să lucreze și să rămână treaz mai mult timp. Dar stresul devine o problemă când factorii de stres continuă fără să existe perioade de relaxare.
